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初心者こそパーソナルジムがおすすめな理由とは？
「ジムに通いたいけど何をすればいいか分からない」そんな悩みを持つ方は多いです。実際、自己流では遠回りになってしまうケースも少なくありません。今回は、初心者こそパーソナルジムがおすすめな理由について解説
ストレスで太るって本当？ダイエットとの関係を解説
「ストレスが溜まると食べてしまう」そんな経験はありませんか？実は、ストレスと体脂肪には深い関係があります。今回は、ストレスとダイエットの関係について解説します。目次・ストレスと食欲の関係・暴食が起こる
女性が筋トレするとゴツくなる？実際に起こる身体の変化
女性のお客様から、「筋トレするとゴツくなりませんか？」という質問をいただくことがあります。しかし実際には、女性が一般的なトレーニングで極端に筋肉質になることはほとんどありません。今回は、女性と筋トレの
タンパク質が足りないと痩せない？ダイエット中に必要な理由
ダイエット中に、「とにかく食事量を減らす」という方は少なくありません。しかし、タンパク質不足になると、逆に痩せにくい身体になってしまうことがあります。今回は、ダイエット中にタンパク質が重要な理由を解説
睡眠不足は太る原因に！？痩せるために睡眠が重要な理由
ダイエットというと、・食事管理・筋トレ・有酸素運動をイメージする方が多いと思います。しかし実は、「睡眠」も身体づくりに非常に重要です。睡眠不足が続くと、食欲増加や代謝低下につながり、痩せにくくなってし
ダイエット中に体重が増えた？焦らなくていい理由
ダイエット中に体重が増えると、「太ったかもしれない」と不安になる方は多いです。しかし、短期間の体重増加の多くは脂肪ではありません。今回は、ダイエット中の体重変動について解説します。目次・体重は毎日変動
有酸素運動だけで痩せる？筋トレが必要な本当の理由
ダイエットを始めると、「まずはランニングを頑張ろう」と考える方は多いです。もちろん有酸素運動には脂肪燃焼効果があります。しかし、有酸素運動だけでは理想の身体になれないケースも少なくありません。今回は、
朝食を抜くと痩せる？逆に太りやすくなる理由とは
「朝ごはんを抜けば摂取カロリーが減るから痩せる」そう考えている方は少なくありません。しかし実際には、朝食を抜くことで逆に痩せにくくなってしまうケースも多くあります。今回は、朝食とダイエットの関係につい
自己流で続かない人にパーソナルジムが向いている理由｜結局いちばん早い選び方
自己流が続きにくいのは自然なこと「動画を見ながら家で運動してみた」「ジムに入会したけれど通わなくなった」「食事も少し気をつけたけれど変わらなかった」こうした経験がある人は少なくありません。でも、それは
睡眠不足の人はなぜ痩せにくいのか
睡眠はダイエットとボディメイクの土台体を変えたい人は、トレーニング内容や食事には意識を向けても、睡眠までしっかり見直している人は意外と多くありません。しかし、睡眠不足は結果を出しにくくする大きな原因の
姿勢が悪い人ほどパーソナルジムが向いている理由｜筋トレだけでは解決しないこと
姿勢の崩れは見た目に直結する体を変えたいと思って運動を始めても、なかなか見た目が良くならない人がいます。その原因のひとつが姿勢です。猫背、巻き肩、反り腰などがあると、実際以上にお腹が出て見えたり、疲れ
食事管理まで見てもらえるジムを選ぶべき理由｜体は運動だけでは変わらない
ジム選びで見落とされやすいポイントジムを選ぶとき、多くの人は設備や立地、料金に注目します。もちろんそれも大切ですが、最短で体を変えたいなら、食事まで見てもらえるかどうかは非常に重要なポイントです。トレ
体重は落ちたのに見た目が変わらない理由｜数字だけではわからない落とし穴
数字が減っても満足できない人は多い「体重は落ちたのに、思ったほど見た目が変わらない」これはダイエット中によくある悩みです。数字が減っていても、お腹が残って見える、服の印象が変わらない、体が引き締まった
下腹だけがなかなか落ちない理由｜腹筋より先に見直すべきこと
下腹の悩みは男女ともに多い「体重はそこまで増えていないのに下腹だけ気になる」この悩みは男性にも女性にもよく見られます。下腹が気になると、腹筋運動を増やしたくなりますが、実際には腹筋不足だけが原因ではあ
仕事帰りでも体は変わる｜忙しい人がジム選びで失敗しないコツ
忙しいから続かないのではない「仕事が忙しい」「家事や育児で時間が取りづらい」と感じている人は多いですが、続かない理由は忙しさそのものではなく、通い方やジム選びにあることが少なくありません。実際、仕事帰
パーソナルジムと24時間ジムの違い｜最短で結果を出したい人はどっち？
ジム選びで迷う人が増えている理由「運動を始めたい」「体を引き締めたい」と思ったときに、多くの人が迷うのが、パーソナルジムにするか、24時間ジムにするかという選択です。どちらにもメリットはありますが、選
30代男性が急に太り始める3つの原因
「あれ、最近太った?」の正体20代の頃はいくら食べても太らなかったのに、30代になって急に体重が増え始めた。スーツのズボンがきつくなった。そんな経験をしている男性は非常に多いはずです。これは決して気の
スーツが似合う体の作り方│肩幅とウエスト比率がカギ
スーツが映える体型の黄金比率ビジネスシーンでスーツをかっこよく着こなせる男性は、それだけで一目置かれる存在です。実は、スーツが似合う体型には明確な法則があります。それが「肩幅とウエストの比率」です。理
腹筋を毎日やってもお腹が割れない本当の理由
腹筋運動の「常識」が間違っている毎日腹筋を100回、200回とこなしているのに、一向にお腹が割れない。そんな悩みを抱えている男性は少なくありません。実はこれ、あなたの努力が足りないのではなく、アプロー
仕事が忙しい男性でも体脂肪率15％を目指せる理由
なぜ忙しくても体脂肪率15％は実現可能なのか「仕事が忙しくてジムに通う時間がない」「残業続きで運動どころじゃない」そう感じている男性は多いのではないでしょうか。しかし実は、体脂肪率15％という理想的な
睡眠とダイエットの深い関係｜寝るだけで痩せやすくなる理由
「頑張っているのに結果が出ない」の原因は睡眠かも「食事も気をつけているし、運動もしている。それなのになぜか体脂肪が落ちない」そんな悩みを抱えている方は、ぜひ自分の睡眠を見直してみてください。実は、睡眠
猫背・反り腰を改善すると、なぜ見た目が劇的に変わるのか
姿勢を変えると「別人」に見える「体重は変わっていないのに、なんだか痩せて見える」「同じ服なのに以前より似合っている気がする」——こんな経験をしたことはないでしょうか。その変化の多くは、体重や体脂肪率で
食事制限なしで痩せることはできる？正しい「食べて痩せる」方法
「食べるのを我慢しなくていい」は半分本当「食事制限をしなくても痩せられる」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか。これは半分正しく、半分誤解を含んでいます。完全に何でも好きなだけ食べて痩せることは難
「痩せたいけど筋肉はつけたくない」は本当に正しいのか？
多くの人が抱く「筋肉がつくと太く見える」という誤解「筋トレをすると身体が大きくなりそうで怖い」「筋肉はいらない、ただ細くなりたい」——こういった声を、特に女性からよく耳にします。しかし実は、この考え方
パーソナルジムに通うと何が変わる？3ヶ月で起きる体の変化を徹底解説
「3ヶ月でどこまで変われる?」という疑問パーソナルジムへの入会を検討している方が必ず気になるのが、「本当に効果が出るのか」「どれくらいで変化が出るのか」という点ではないでしょうか。結論から言えば、正し
【西船橋×メンズダイエット】男性専用!筋肉を残して脂肪だけ落とすボディメイク
はじめに:「ただ痩せる」は卒業。筋肉を残して脂肪だけ落とす、これが男のダイエット。「お腹の脂肪が気になる」「昔はガリガリだったのに、気づいたら中年太り」「ダイエットしても、なぜか貧相な身体になる…」—
【西船橋×リバウンド防止】リバウンドしない身体を作る方法
はじめに:「また太った…」はもう終わり。一生リバウンドしない身体を手に入れる。「頑張って痩せたのに、また元の体重に戻ってしまった…」「ダイエットに成功したのは何度もあるけど、維持できたことがない」「リ
【西船橋×ブライダル】結婚式までに理想の身体へ!短期集中ブライダルプラン
はじめに:人生で一番美しい瞬間を、最高の自分で迎えませんか?「ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい」「写真に残る二の腕・背中をスッキリさせたい」「一生に一度の結婚式、後悔したくない」—花嫁・花婿の誰
【西船橋×姿勢改善】猫背・巻き肩を治す!デスクワーカー専門プログラム
はじめに:鏡に映る自分の姿に違和感を感じていませんか?「気づいたら背中が丸まっている」「スマホを見る時間が長くて首が痛い」「肩が内側に巻いて、服を着た時のシルエットが悪い」—デスクワークやスマホの普及
【船橋市在住の50代・60代必見】健康寿命を延ばすシニア向けパーソナルトレーニング
JR西船橋駅徒歩9分・シニア専門プログラム完備!いつまでも元気に歩ける身体づくり「もう年だから…」と諦めていませんか?「階段の上り下りがつらい…」「膝や腰が痛くて、長時間歩けない」「最近、体力が落ちた